jak wygląda

Witam wszystkich...Ja od 5 lat jestem wegetarianką..i jest mi z tym dobrze ...nie stosuje jakijś tam specjalnej diety poprostu jem to na co mam ochote...oczywiście oprócz "zwierząt" ...przeważnie jem dużo owoców, warzyw i serków, jogurtów... Mój powszedni dzień wygląda tak: rano jem serek ze słodką bułeczką, na obiadek jakąś warzywną [...]

Dzięki za odpowiedz. Bilans podwyższam do 2800 kcal. Zawsze trenuję jak najlepiej mogę może nie jestem dobrze zbudowany ale to nie oznacza ,że się obijam. Trening wygląda następująco Trening A: 1.Przysiady ze sztangą 4RM x4 4RM -10% x5-6 4RM -20% x6-7 2.Podciąganie na drążku podchwytem - 3 s max 3.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5RM x5 5RM [...]

Siema! Aktualnie forma wygląda jak na załączonym obrazku. Dieta jest trzymana bardzo fajnie - na to jedzenie już ciężko patrzeć, ale damy radę! Waga podchodzi już pod 97kg. Siła na + Zmęczenie już daje o sobie znać. http://pics.tinypic.pl/i/00462/pdum268ms9w0_t.jpg http://pics.tinypic.pl/i/00462/hmpr7o0xdv6e_t.jpg A jak u Was okres masowania ? :) [...]

ten klatkoring wygląda jak zagroda dla kurczaków

[...] górny skos 4x6-8powt C. Uginanie nóg leżąc stopy skierowane \ / 4x6-8powt D. wyciskanie hantli siedząc 3x10-12powt Wczoraj poszedł zestaw A 14.01.15 Dieta Miałam ochotę na jakaś odmiankę i powstało takie cuś jak na zdjeciach http://images67.fotosik.pl/523/0d9c4c91f719103bmed.jpg http://images67.fotosik.pl/523/558ff687de676afbmed.jpg Bardzo [...]

[...] staż to 4 lata sportów walki z siłownia tylko wtedy robi się zupełnie inne treningi na silowni niz typowe pakowanie.. po prostu typowego pakowania bez sw staz 2 miesiace ale jak widzę.. nic konkretnego sie nie dowiedziałem.. dobra... najwidoczniej trzeba bedzie po prostu wkleic caly cykl i ktos go oceni bo inaczej tego nie widze.. aktualnie i tak [...]

[...] w dobrym miejscu. Bo wygląda Twoja sylwetka po prostu bardzo dobrze, zdrowo, kobieco i przypuszczam, że nie jedna kobieta chciałaby tak wyglądać przed ciążą ;-) Ale tak jak wcześniej koledzy napisali trzeba ogarnąć przyzwoite odżywianie, a trening siłowy możesz ogarnąć nawet w domu. Trzeba kupić gumy oporowe i jeśli budżet pozwala jakieś [...]

teraz to już nie wygląda na obrzęk, dużo opuchlizny zeszło. to co zostało napina się i twardnieje jak mięsień.

Jakos dziwnie to wyglada ..lapa fajna plecy cos sie dzieje ..ale przidem do tak jak mowiles,,,,,pracuj nad tym chopaki rzucaja ci wiele cennych rad wyciagaj wnioski i do pracy ....nie zapominaj o diecie i regeneracji

[...] upadków mięśniowych - dla Ciebie upadek ma miejsce wtedy kiedy puszczą łopatki, każde następne powtórzenie tylko pogłębi wade. Później bardzo ostrożnie będziesz mógł dodawać jakieś izolacje, ale tutaj ta sama zasada, brak ciężkich upadków + tutaj maksymalne skupienie na czuciu ćwiczonej partii, ciężar symboliczny. Zacznij od rozciągania [...]

Mi się osobiśće moim skromnym zdaniem wydaje że poprostu bardzo dużo chodził na siłownie.Mój sąsiad z kamienicy ma u siebie siłownie to jak chodzi po mieście to wygląda jak Toczek z strong manów

[...] Chimaeva w ich wielce oczekiwanym pojedynku na gali UFC Fight Night 187, która odbędzie się 13 marca. W głównym pojedynku tej gali Edwards i Chimaev zmierzą się po tym jak obaj panowie zostali zmuszeni do wycofania się z wcześniej zaplanowanych walk z powodu COVID-19. Jest to bardzo intrygująca walka, biorąc pod uwagę, że Edwards udowodnił, [...]

[...] Covington odrzucił jego ofertę walki. „Rocky” po raz kolejny poddał w wątpliwość chęć rywalizacji Covingtona z najlepszymi zawodnikami w dywizji półśredniej UFC. Po tym jak Khamzat Chimaev został zmuszony do rezygnacji z walki z Leonem Edwardsem na gali UFC Fight Night 187, wydawało się, że to właśnie Colby Covington mógłby zająć jego [...]

Widzisz Dziczku - to dlatego, że olimpijskie podnoszenie ciężarów jest takie mistyczne, owiane tajemnicą - niby większośc z nich wygląda jak przeciętny człowiek, ale podnoszą takie ciężary o jakich nawet strongmani czy trójboiści mogą tylko marzyć - nic dziwnego że ci nikt nie podskakuje, nie wiedzą czy ty też czasem nie dźwigasz bóg wie jakich [...]

[...] cięższego ciężaru na barkach. Do tego robię tzw. russian twist na mięśnie brzucha - na ramiona dowolne ćwiczenie ze sztangą. Takie małe uzupełnienie, ale zastanawiałem się jak to wygląda od strony ciężarowcw - ja tam tylko używam niektórych "olimpijskich" ćwiczeń bo uważam że są skuteczniejsze i ciekawsze niż nudnawe wiosłowania czy [...]

ja robilem oba clean pull i snatch pull, w obu robilem jakies dziwne ruchy - i zaprzestalem w opinii kilku trenerow internetowych (i ja sie z tym zgadzam) - jesli pulls przypominaja ulozenie ciala i szybkosc w klasycznym podrzucie i rwaniu, to mozesz robic, jesli nie, to nie rob - ja nie robie robie za to snatch/clean pulls z wysokosci kolan, i [...]

[...] się psychicznie. Myśle że tak to wygląda po prostu wchodzisz na trening i robisz a skoki w ciężarach od rozgrzewki do właściwych serii nie są za duże i po drodze już wiadomo jak idzie. Doświadczenie doświadczeniem a w wielu klubach trenuje się trochę na wyczucie bo mimo rozpisek trenera tylko zawodnik wie czy ma powera czy nie na dany dzień.

baza wygląda dobrze, zobaczymy jak to na innych ujęciach wyjdzie, ale będe zaglądał

Sylwetka wygląda bardzo estetycznie. Przy tak niskim poziomie tkanki tłuszczowej jak najbardziej można budować dobrej jakości mięśnie. Więcej informacji na ten temat warto poczytać w tym oto artykule: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Jeżeli chciałbyś porady odnośnie do Twojej diety, to [...]

[...] swój organizm i na podstawie jego reakcji wyciągać odpowiednie wnioski. Wygląda to dość sensownie, przy założeniu trzymania się podstawowych zasad diety zbilansowanej. Tak, jak pisałem, znaczne zejście z ilości spożywanych kalorii i krótki okres redukcji tkanki tłuszczowej będzie po prostu tzw. mini-cut, który wykorzystuje się w kształtowaniu [...]